Kenapa Berat Badan Tak Kunjung Turun Meski Rajin Berolahraga? Ini Sebabnya!

3. Terlalu Banyak Latihan Kardio

Latihan kardio bermanfaat untuk kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme tubuh, dan mendukung penurunan berat badan.

BACA JUGA:Khasiat Jamur Enoki untuk Tubuh Selain Mendukung Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Tingkatkan Layanan Kesehatan Masyarakat, Pemkot Pagaralam dan BPJS Kesehatan di Pagar Alam Berkolaborasi

Namun, jangan terlalu memaksakan diri dalam melakukannya.

Terlalu banyak melakukan latihan kardio justru bisa menggerus ototmu.

Tubuh akan merespons dengan menyimpan lemak sebagai cadangan energi.

Akhirnya, berat badanmu tidak juga turun.

BACA JUGA:Pesta Kreativitas Puding, Inovasi untuk Kesehatan di Kota Pagar Alam

BACA JUGA:Bersinar dengan Kesehatan Gigi: 5 Buah yang Baik untuk Gigi dan Mulut Anda

4. Berolahraga Terlalu Lama

Saat berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon kortisol.

Hormon ini membantu pembentukan energi yang dibutuhkan otot untuk bergerak.

Namun, jika kadarnya berlebihan, hormon ini bisa memicu penumpukan lemak di area yang tidak diinginkan.

Untuk hasil yang optimal, iringi olahraga rutin dengan pola hidup sehat lainnya, seperti mengonsumsi makanan bergizi, istirahat yang cukup, dan mengelola stres dengan baik.

Sumber: