Sering Mengantuk Berlebihan? Begini Cara Mengatasinya

3. Dehidrasi

Tercukupinya kebutuhan cairan tubuh sangat penting untuk memastikan semua sistem dalam tubuh dapat bekerja dengan baik,sekaligus memaksimalkan energi saat melakukan aktivitas fisik.

BACA JUGA:Udah Tau belum? Ternyata Inilah 5 Manfaat Sawi Putih yang Bagus untuk Kesehatan Tubuh

Kurangnya asupan air minum dapat menyebabkan anda mengalami dehidrasi.

Hal ini akan membuat tubuh anda cepat lelah dan mudah mengantuk.

4. Konsumsi kafein berlebih

Kafein memang efektif untuk menghalau dan mengatasi rasa kantuk karena mengandung efek stimulan.

Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak atau terlalu sering, kafein bisa membuat anda susah tidur sehingga menjadi sering mengantukdan kurang berenergi.

BACA JUGA:No Ribet-Ribet! Inilah Tips Mudah Rawat Rantai Motor Supaya Awet dan Tahan Lama

Selain kafein, terlalu sering mengonsumsi minuman beralkohol juga tidak baik karena bisa membuat anda sering mengantuk dan sulit konsentrasi.

Oleh karena itu, selalu terapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi secara teratur serta kurangi konsumsi kopi, teh, dan minuman beralkohol.

5. Jarang bergerak

Berdiam diri terlalu lama di depan komputer akan membuat tubuh terasa lelah dan mudah mengantuk.

Untuk mengatasinya, cobalah berolahraga ringan di sela-sela kegiatan anda di kantor.

BACA JUGA:PT DI Ekspor Enam Unit NC-212i Pesanan AU Filipina

Sumber: