Ini 5 Tips Menjaga Mata Anda Tetap Sehat, No 1 Penting Sangat Say.

Makanan seperti sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk mengandung nutrisi ini.

BACA JUGA:Cuma Rp 3 Jutaan, Kalian Harus Miliki Nokia 2300 5G 2023, Intip Speknya Disini!

3. Hindari Penggunaan Gawai Terlalu Lama:

Menatap layar komputer atau smartphone terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah.

Untuk menghindarinya, istirahatkan mata dengan mengalihkan pandangan selama 20 detik setiap 20 menit jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari.

Selain itu, luangkan waktu istirahat selama 15 menit setiap 2 jam.

4. Olahraga Secara Rutin:

Olahraga dapat mengurangi risiko gangguan penglihatan serta mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi.

BACA JUGA:Jadi Lokasi yang Wajib Dikunjungi, Ternyata Begini Keindahan Pantai Maldives di Lamongan

5. Istirahatkan Mata Anda:

Mata perlu istirahat, terutama jika Anda banyak menghabiskan waktu di depan layar komputer.

Istirahatkan mata dengan cara menutup mata sejenak atau mengalihkan pandangan ke objek yang jauh setiap 30 menit. Juga, hindari membaca di tempat yang gelap.

Jadi, menjaga kesehatan mata adalah langkah penting yang dapat dilakukan dengan mudah.

Dengan langkah-langkah sederhana ini, Anda dapat menjaga mata tetap sehat dan memastikan penglihatan Anda tetap jernih.

BACA JUGA:14 KM dari Purwokerto, Jawa tengah, Indonesia, Ada Surga yang Tersembunyi, GUYSS

Sumber: