Jangan Disepelekan Gerakan Ini Saat Selesai Lakukan Olahraga!

Mulailah dengan perut dan siku ditekuk dan tangan diletakkan di pinggang.

Kemudian, tekuklah punggung ke atas dan biarkan kaki sedikit terangkat.

BACA JUGA:Makna Dari 25 Ramalan Jayabaya, Benarkah Ada Yang Telah Terbukti Terjadi?

3. Child Pose

Merasa lelah setelah berolahraga?

Mari lakukan gerakan child pose sebagai langkah pendinginan.

Selain untuk meregangkan otot, gerakan pendinginan ini juga baik untuk kesehatan, lho.

Melansir yogapractice, dengan memosisikan tubuh seperti ini, dapat mencegah gejala gangguan pencernaan.

Tubuh yang bertumpu pada paha ini membantu cara kerja usus menjadi lebih lancar.

BACA JUGA:Uji NYALI! Ini5 Destinasi Wisata Angker yang Misterius di Aceh, Miliki Penyakit Jantung Jangan Coba

Lakukan posisi ini dalam beberapa menit untuk merasakan kenyamanan bagi tubuh, ya.

4. Head to Knee Forward Bend

Setelah jogging ataupun jalan kaki, yuk lakukan gerakan pendinginan satu ini!

Head to knee forward bend merupakan pose pendinginan yang kerap dilakukan setelah berlari jauh.

Fungsinya yakni untuk meregangkan otot pada bagian kaki dan pangkal paha.

Sumber: