Tips untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda

Kadar gula darah yang tinggi tidak hanya dapat meningkatkan risiko terkena diabetes, tetapi juga terkena penyakit jantung. Hal ini karena gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan saraf yang mengendalikan jantung.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko diabetes, misalnya mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dan mengurangi asupan gula. Selain itu, periksakan kadar gula darah secara rutin, terutama jika Anda berusia di atas 45 tahun.

BACA JUGA:Tetap Lanjutkan Penelitian di Gunung Padang, Para Arkeolog Dibuat Bingung dengan Logam Mulia

8. Istirahat yang cukup

Tidur secara teratur selama 7–8 jam setiap harinya dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, tidur yang cukup juga dapat mencegah terjadinya tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas.

Beragam langkah hidup sehat di atas bisa mulai Anda lakukan dari sekarang guna menjaga kesehatan jantung.

Selain itulah , Anda juga disarankan untuk mengelola stres dan memeriksakan kesehatan secara rutin ke dokter.*

Sumber: