7 Tanda Tubuh Kekurangan Air Putih yang Tak Boleh Diabaikan

PAGARALAMPOS.COM  - Tubuh kita memerlukan cairan untuk menjalankan fungsinya dengan baik, dan air putih adalah salah satu cairan yang sehat untuk tubuh.

Meskipun banyak yang menyarankan minum 8 gelas air per hari, jumlah cairan yang dibutuhkan dapat bervariasi pada tiap orang.

Namun, saat kekurangan cairan, tubuh akan memberikan sinyal yang tidak boleh diabaikan.

1. Rasa Haus

Merasa haus adalah tanda pertama kekurangan cairan. Ketika tubuh kekurangan sekitar 2 persen cairan, kita akan merasa haus. Minumlah setidaknya segelas air putih saat merasa haus.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Mata yang Terjaga: 5 Metode yang Direkomendasikan

BACA JUGA:Khasiat Luar Biasa Buah Bidara untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

2. Mulut Kering

Mulut kering juga merupakan tanda tubuh kekurangan air. Kekurangan cairan membuat tubuh sulit memproduksi air liur, yang dapat menyebabkan bau mulut. Minum air putih bisa membantu mengatasi masalah ini.

3. Sakit Kepala

Kekurangan cairan juga dapat menyebabkan sakit kepala. Otak yang kekurangan cairan akan mengecil dan memicu rasa sakit. Minumlah air putih untuk mengatasi sakit kepala tersebut.

BACA JUGA:Apa Saja Rahasia Kesehatan Buah Cermai? Simak 5 Fakta Menariknya Di Sini!

BACA JUGA:5 Manfaat Luar Biasa dari Buah Cermai untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui!

4. Kehilangan Energi

Sumber: