Mudah Dilakukan, 6 Tips Menjaga Kesehatan dan Berat Badan Ideal Selama Berpuasa

Pastikan Anda minum air yang cukup setelah berbuka dan sebelum tidur malam. Hal ini sangat penting untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik dan juga membantu mengurangi rasa lapar di antara waktu makan.

 

4. Olahraga Ringan

Meskipun Anda berpuasa, Anda masih bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau peregangan untuk menjaga tubuh tetap aktif dan sehat. Olahraga juga dapat membantu membakar kalori yang tersisa dalam tubuh.

 

5. Hindari Makanan yang Manis dan Gula

Makanan yang mengandung gula tinggi seperti permen, kue, dan minuman manis dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Hindari makanan ini dan ganti dengan buah-buahan segar dan makanan yang mengandung gula alami.

 

6. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan hormon dalam tubuh. Tidur yang cukup juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan menjaga berat badan tetap stabil selama berpuasa.

BACA JUGA:10 Rekomendasi Merk Sepatu Pria Terkenal, Salahsatunya Vans!

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menjaga tubuh tetap sehat dan terlihat berisi selama berpuasa. 

Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah diet atau rutinitas olahraga Anda saat berpuasa.

Sumber: