Mau Tahu Kenapa Ikan Tongkol Baik Untuk Kesehatan?! Simak Manfaatnya!

PAGARALAMPOS.COM - Ikan tongkol, atau yang sering disebut dengan nama ikan cakalang, adalah salah satu jenis ikan laut yang banyak ditemukan di perairan Indonesia.

Ikan ini tidak hanya memiliki rasa yang lezat, tetapi juga kaya akan kandungan gizi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Dengan daging yang tebal dan cita rasa yang gurih, ikan tongkol bisa menjadi pilihan yang sempurna untuk menu sehat sehari-hari.

Berikut adalah 5 manfaat ikan tongkol untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

BACA JUGA:Sih Pahit Segudang Khasiat, Inilah Berbagai Manfaat Biji Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh!

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Ikan tongkol adalah sumber protein hewani yang sangat baik.

Protein memiliki peran penting dalam pertumbuhan dan perbaikan sel tubuh, serta membantu menjaga kesehatan otot dan jaringan tubuh.

Dalam setiap 100 gram ikan tongkol, terdapat sekitar 20-25 gram protein yang dapat mendukung kebutuhan harian tubuh.

Dengan mengonsumsi ikan tongkol, Anda dapat memastikan tubuh mendapatkan asupan protein yang cukup tanpa perlu khawatir akan kalori berlebih, karena ikan tongkol termasuk makanan rendah kalori.

BACA JUGA:Mau Jaga Kesehatan dengan Cara Alami? Kencur Bisa Jadi Solusinya!

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan tongkol sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Omega-3 berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Sumber: