Mudah Dilakukan, 6 Tips Menjaga Kesehatan dan Berat Badan Ideal Selama Berpuasa

PAGAR ALAM, PAGARALAMPOS.COM - Puasa bukan hanya tentang menahan diri dari makanan dan minuman selama sepanjang hari, tetapi juga tentang memperbaiki kesehatan dan memperbaiki gaya hidup kita secara keseluruhan.

Banyak orang berpuasa untuk alasan kesehatan dan juga ingin menjaga berat badan mereka. 

Namun, banyak juga yang mengalami kesulitan untuk menjaga berat badan tetap ideal saat berpuasa. 

Oleh karena itu, di bawah ini adalah beberapa tips untuk menjaga agar tubuh terlihat berisi dan sehat selama berpuasa:

BACA JUGA:Tips Ampuh Memanjangkan dan Menebalkan Bulu Mata Secara Alami

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Selama berpuasa, tubuh Anda akan membutuhkan makanan yang bernutrisi tinggi untuk menjaga kesehatan dan memperbaiki kinerja organ-organ tubuh.

Makanan yang kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang rendah kalori, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit atau ikan.

 

2. Hindari Makanan Berlemak dan Berat

Makanan yang berlemak dan berat dapat menyebabkan perut terasa kembung dan mengganggu keseimbangan nutrisi dalam tubuh.

Hal ini dapat menyebabkan berat badan naik dan menyebabkan masalah kesehatan seperti peningkatan kadar kolesterol. Sebaiknya hindari makanan berlemak, makanan cepat saji, dan makanan yang digoreng.

BACA JUGA: Jarang Diketahui, Ternyata Tomat Dapat Bantu menghilangkan Jerawat Loh

3. Minum Air yang Cukup

Sumber: