5 Manfaat Puasa bagi Ibu Menyusui dan Tips Menjalankannya

Kedua bahan tersebut dapat memberikan energi yang diperlukan untuk melakukan aktivitas, hingga waktunya berbuka puasa. Moms juga tidak dianjurkan puasa tanpa sahur karena dapat mempengaruhi asupan gizi. 

Bila perlu, Moms dapat mengonsumsi suplemen vitamin tambahan, seperti suplemen yang mengandung 10 mikrogram vitamin D saat sahur.

4. Siasati cara menyusui

Ibu yang menyusui sambil berpuasa mungkin menyadari bahwa bayi menjadi lebih rewel menjelang berbuka.

Alasannya, dampak puasa pada tubuh mulai terlihat dan berpengaruh pada refleks keluarnya susu.

Menjelang berbuka, refleks keluarnya air susu dapat melambat akibat stres karena berpuasa.

BACA JUGA:Hitchcock (2012), Menguak Sisi Lain dari Alfred Hitchcock

Untuk menyiasatinya, Moms dapat menyusui sambil sedikit memberikan tekanan pada payudara agar ASI keluar lebih cepat.

Sumber: