5 Manfaat Puasa bagi Ibu Menyusui dan Tips Menjalankannya

Jika dokter mengizinkan Moms untuk berpuasa, berikut adalah manfaat puasa bagi ibu menyusui yang dapat diperoleh:

1. Mencegah obesitas

Apakah Moms memiliki berat badan berlebih? Jika demikian, puasa dapat membantu mencegah obesitas.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Tips sehat Selama Bulan Ramadhan

Sebab, puasa dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin, yang bisa mendorong penurunan berat badan.

Sebuah ulasan juga menunjukkan bahwa puasa sepanjang hari dapat mengurangi berat badan hingga 9 persen dan menurunkan lemak tubuh secara signifikan selama 12-14 minggu.

2. Mengurangi peradangan

Manfaat puasa bagi ibu menyusui selanjutnya adalah mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthritis.

Manfaat ini dibuktikan oleh penelitian dalam jurnal Nutrition Research, yaitu peserta yang berpuasa menunjukkan penanda peradangan yang lebih rendah dari biasanya. Begitu juga dengan tekanan darah, berat badan, dan lemak tubuh mereka.

3. Menetralkan racun

Puasa bukan hanya menggunakan cadangan lemak untuk menghasilkan energi, tetapi juga membersihkan tubuh dari racun berbahaya yang mungkin ada dalam timbunan lemak.

BACA JUGA:Sambut Ramadhan, Warga Bumi Agung Lakukan Gotong Royong

Ketika berpuasa, ini bisa menjadi kesempatan bagi Moms untuk mengurangi asupan tidak sehat sehingga membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

Dengan sistem pencernaan yang lebih baik, tubuh pun secara alami melakukan detoksifikasi.

4. Menjaga kesehatan jantung

Sumber: