5 Manfaat Puasa bagi Ibu Menyusui dan Tips Menjalankannya

Ketika berpuasa, ini bisa menjadi kesempatan bagi Moms untuk mengurangi asupan tidak sehat sehingga membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

Dengan sistem pencernaan yang lebih baik, tubuh pun secara alami melakukan detoksifikasi.

BACA JUGA:Pempek, Makanan Khas Palembang Sejak Zaman Penjajahan

4. Menjaga kesehatan jantung

Puasa dinilai dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena berpotensi meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) secara signifikan. 

Hal ini juga didukung oleh sebuah ulasan dalam Macedonian Journal of Medical Science.

Selain itu, sebuah penelitian menghubungkan puasa dengan risiko penyakit arteri koroner dan diabetes yang lebih rendah. Kondisi ini merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

BACA JUGA: 2022, Pagar Alam Berhasil Turunkan Angka Kemiskinan Ekstrem

5. Meningkatkan fungsi otak

Berpuasa juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak Moms. 

Hal ini didukung oleh penelitian pada hewan dalam jurnal Brain Sciences, yang menyebutkan bahwa puasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan pembentukan sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Akan tetapi, berbagai penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan efektivitasnya pada otak manusia.

BACA JUGA:5 Tips Menghilangkan Bau Mulut Saat Berpuasa

Tips puasa untuk ibu menyusui

Sebelum memutuskan untuk berpuasa, sebaiknya Moms berkonsultasi dulu dengan dokter.

Sumber: