5 Manfaat Puasa bagi Ibu Menyusui dan Tips Menjalankannya

Puasa dinilai dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena berpotensi meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) secara signifikan. 

Hal ini juga didukung oleh sebuah ulasan dalam Macedonian Journal of Medical Science.

Selain itu, sebuah penelitian menghubungkan puasa dengan risiko penyakit arteri koroner dan diabetes yang lebih rendah. Kondisi ini merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

BACA JUGA:6 Makanan Sehat yang Wajib Tersaji Saat Buka Puasa

5. Meningkatkan fungsi otak

Berpuasa juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak Moms. 

Hal ini didukung oleh penelitian pada hewan dalam jurnal Brain Sciences, yang menyebutkan bahwa puasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan pembentukan sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Akan tetapi, berbagai penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan efektivitasnya pada otak manusia.

Tips puasa untuk ibu menyusui

Sebelum memutuskan untuk berpuasa, sebaiknya Moms berkonsultasi dulu dengan dokter.

BACA JUGA:Pempek, Makanan Khas Palembang Sejak Zaman Penjajahan

Dokter akan memeriksa kondisi kesehatan Moms untuk melihat kemampuan dalam menjalankan puasa. Jika diizinkan, tentunya ada beberapa hal yang harus diperhatikan.

Berikut adalah beberapa tips puasa untuk ibu menyusui yang bisa  diterapkan.

1. Penuhi kebutuhan cairan

Mencukupi asupan cairan merupakan langkah penting dalam persiapan puasa untuk ibu menyusui agar tidak dehidrasi. 

Sumber: