Terbukti Ampuh, Berikut ini Obat Sakit Pinggang Alami yang Patut Kamu Coba

Beberapa aktivitas yang bisa memancing hormon endorfin adalah olahraga, pijat, dan meditasi. Untuk urusan pijat, pastikan memilih terapis yang benar-benar tahu bagaimana memijat orang yang sedang menderita sakit pinggang.

5. Akupuntur

Obat sakit pinggang alami berikutnya yang layak dicoba adalah akupuntur. Sejak lama, metode ini dianggap paling efektif dalam meredakan sakit pinggang. Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, jarum yang digunakan dalam akupuntur bisa membebaskan energi yang tadinya tertutup sepanjang meridian tubuh.

Dengan demikian, akupuntur akan mengirim sinyal kepada sistem saraf untuk meredakan rasa sakit. Jika Anda tertarik untuk menjajal akupuntur, biasanya akan semakin efektif bila dilakukan beberapa kali dalam seminggu sampai sakit pinggang terasa membaik.

BACA JUGA:4 Cara Aman Mengeluarkan Dahak pada Bayi

6. Berjemur

Ketika merasakan sakit pinggang, coba berjemur untuk mendapatkan banyak vitamin D. Semakin terpenuhi vitamin D seseorang, akan semakin mudah meredakan rasa nyeri pada pinggang. Cobalah untuk berjemur pada pagi hari saat matahari belum terlalu terik.

Tidak perlu terlalu lama, cukup 15—30 menit per harinya. Jika memungkinkan, cobalah untuk melakukan gerakan peregangan yang berfokus pada pinggang dan bagian bawah tubuh.

7. Kompres hangat

Obat sakit pinggang alami berikutnya yang juga umum digunakan adalah kompres area yang terasa sakit dengan kompres hangat. Ketimbang menggunakan es batu, ada baiknya menempelkan kompres hangat di area persendian yang sakit.

BACA JUGA:Pemerintah Siapkan Langkah Antisipatif Untuk Cegah Gangguan Ginjal Akut Pada Anak

Kamu bisa menggunakan heat packs yang bisa dipanaskan dan digunakan berulang kali. Cara ini bisa dilakukan sesering mungkin hingga sakit pinggang terasa mereda.

Beberapa obat sakit pinggang alami yang disebutkan di atas mungkin bereaksi berbeda untuk setiap orang. Ada yang merasa efektif, ada yang tidak. Namun ingat, rasa sakit atau nyeri adalah sinyal dari tubuh bahwa ada yang tidak beres di tubuh Anda.

Apabila mencoba obat sakit pinggang alami tetap tidak berpengaruh, coba untuk melakukan cara yang cukup ampuh ini. Ketika sakit pinggang telah mereda, coba cegah hal ini terulang kembali dengan selalu menjaga postur tubuh di posisi tegak. 

Selain itu, sebelum berolahraga pastikan selalu melakukan stretching dengan maksimal. Ketika membawa barang berat pun, angkat dari posisi jongkok, bukan dengan membungkuk.(*)

Sumber: