Konsumsi 7 Buah dan Sayur ini Untuk Jaga Penglihatan Tetap Sehat.

BACA JUGA:simak, 8 cara mencegah pemanasan global

Nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalam sayur brokoli sangat baik buat kesehatan mata. Brokoli mengandung senyawa yang disebut sebagai I3C. 

Senyawa ini dipercaya mampu menjaga kesehatan mata dengan baik dan mendetoksi retina mata sehingga membuat mata tetap sehat, penglihatan lebih tajam serta membuat mata selalu bening.

7. Bayam 

Bayam mengandung lutein dan zeaxanthin. Dua karotenoid yang dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mata. 

BACA JUGA:Polisi di NTT Tembak Warga hingga Tewas, Berikut Kronologinya

Kedua karotenoid ini ada di mata yang melindungi mata dari sinar berbahaya yang datang dari matahari. 

Selain itu, meningkatkan asupan lutein dan zeaxanthin telah terbukti mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia dan katarak.

Gejala-gejala mata lelah juga bisa menyebar ke bagian tubuh lain, misalnya nyeri pada bahu, leher, punggung, dan sakit kepala.

Mata yang lelah bukan masalah yang serius dan dapat hilang dengan sendirinya. Cara mengatasi mata lelah berikut ini : 

BACA JUGA:Antisipasi Keracunan Makanan Nitogen, Dinkes Pagar Alam Ingatkan Orang Tua Masalah Makanan

- Menggunakan obat tetes mata

- engatur cahaya berdasarkan aktivitas yang dilakukan

- Memberikan jeda waktu ketika menggunakan komputer atau gadget

- Membersihkan layar dari debu karena bisa mempengaruhi warna

Sumber: