Konsumsi 7 Buah dan Sayur ini Untuk Jaga Penglihatan Tetap Sehat.

PAGAR ALAM, PAGARALAMPOS.COM - Setiap orang perlu menjaga kesehatan mata sebab penglihatan adalah kemampuan yang vital bagi kehidupan.

Nah, salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat dan konsumsi suplemen yang mengandung vitamin bermanfaat bagi mata.

Mata merupakan indra yang mempunyai peran signifikan dalam kehidupan sehari-hari. 

Maka dari itu penting untuk selalu menjaga mata agar berfungsi optimal. 

BACA JUGA:simak, 8 cara mencegah pemanasan global

Salah satunya dengan mengonsumsi berbagai makanan untuk kesehatan mata.

Berikut rekomendasi buah dan sayur yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata, cobalah : 

1. Wortel

Kandungan beta karoten, vitamin B6 dan C, kalsium, kalium, fosfor, dan serat yang terdapat dalam wortel akan diubah oleh tubuh menjadi Vitamin A yang berperan manjaga kesehatan  mata. 

BACA JUGA:Antisipasi Keracunan Makanan Nitogen, Dinkes Pagar Alam Ingatkan Orang Tua Masalah Makanan

Wortel juga berguna melepaskan radikal bebas yang berada dalam tubuh. Dengan demikian tubuh, termasuk mata akan lebih sehat.

2. Jeruk

Selain menjaga daya tahan tubuh, jeruk ternyata juga menjadi makanan untuk kesehatan mata.

Kandungan vitamin C pada jeruk merupakan golongan antioksidan yang kuat. Antioksidan kuat ini dapat membantu mengelola jaringan ikat, salah satunya kolagen pada kornea mata. 

Sumber: