Konsumsi 7 Buah dan Sayur ini Untuk Jaga Penglihatan Tetap Sehat.

7. Bayam 

Bayam mengandung lutein dan zeaxanthin. Dua karotenoid yang dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mata. 

Kedua karotenoid ini ada di mata yang melindungi mata dari sinar berbahaya yang datang dari matahari. 

Selain itu, meningkatkan asupan lutein dan zeaxanthin telah terbukti mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia dan katarak.

Gejala-gejala mata lelah juga bisa menyebar ke bagian tubuh lain, misalnya nyeri pada bahu, leher, punggung, dan sakit kepala.

BACA JUGA:Manfaat Daun Jeruk Purut untuk Kesehatan: Rahasia Alami Penangkal Penyakit dan Penyejuk Pikiran!

Mata yang lelah bukan masalah yang serius dan dapat hilang dengan sendirinya. Cara mengatasi mata lelah berikut ini : 

- Menggunakan obat tetes mata

- engatur cahaya berdasarkan aktivitas yang dilakukan

- Memberikan jeda waktu ketika menggunakan komputer atau gadget

- Membersihkan layar dari debu karena bisa mempengaruhi warna

- Mengompres mata dengan kain yang direndam air hangat ketika mata mulai terasa kering

- Kenakan kacamata atau lensa kontak ketika bekerja di depan komputer

- Batasi waktu di depan layar.

- Beristirahat sejenak dari pekerjaan yang mengharuskan yang menatap layar.

Sumber: