Kenali 5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung di Usia Muda

Kelola stres dengan baik

Sebaiknya kelola stres yang dialami dengan baik. Tingkat stres yang tinggi dapat sebabkan seseorang memiliki pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Akhirnya, kondisi ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Jangan duduk terlalu lama

Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian menunjukkan bahwa duduk terlalu lama dalam satu waktu tidak baik untuk kesehatan, tidak peduli seberapa rajinnya Anda berolahraga.

Hal ini tentu menjadi berita buruk bagi para pekerja kantoran yang harus duduk sepanjang hari. Selain itu, duduk terlalu lama juga meningkatkan risiko trombosis vena dalam (bekuan darah).

Tidur yang cukup

Tidur adalah bagian penting dari menjaga kesehatan jantung. Bila Anda tidak cukup tidur, Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular, berapapun usia Anda.

Para peneliti percaya, tidur terlalu sedikit dapat menyebabkan gangguan pada kondisi kesehatan yang mendasari dan proses biologis, termasuk tekanan darah dan peradangan.

 

Sumber: berbagai sumber