Kenali 5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung di Usia Muda

PAGARALAMPOS.CO - Meskipun masih muda, bukan berarti Anda tidak perlu menjaga kesehatan jantung. 

Justru dengan menerapkan pola hidup sehat atau kebiasaan-kebiasaan yang baik bagi jantung sedini mungkin, Anda bisa memiliki jantung yang tetap sehat sampai tua nanti.

Penyakit jantung di usia muda bisa terjadi akibat gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurang berolahraga, pola makan yang buruk, dan kebiasaan tidak sehat lainnya yang dilakukan selama bertahun-tahun.

Karena itu, mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dapat menjadi investasi penting untuk kesehatan jantung Anda dalam jangka panjang.

BACA JUGA:Ternyata Ini Modus Anak Kandung Bunuh Orangtua dan Kakak Sendiri di Magelang

Dirangkum dari Cleveland Clinic dan Northwest Primary Care, berikut ini cara menjaga kesehatan jantung di usia muda yang bisa Anda lakukan, antara lain: 

Rutin berolahraga

Salah satu cara pencegahan penyakit jantung yang bisa dilakukan seseorang di usia muda maupun usia lanjut adalah dengan rutin melakukan olahraga.

Lakukan olahraga secara rutin seperti aerobik setiap minggu atau olahraga ringan, seperti berjalan santai. Semakin banyak melakukan aktivitas fisik, jantung akan semakin sehat.

Terapkan pola makan sehat

Tentu saat usia masih terbilang muda, banyak jenis makanan yang menarik untuk dicoba. Namun, perhatikan kandungan makanan yang dikonsumsi.

Perbanyak konsumsi buah dan sayuran, mengonsumsi ikan, roti gandum dan penggunaan minyak zaitun menjadi beberapa cara yang bisa dilakukan dalam mengonsumsi makanan.

Berdasarkan Mayo Clinic, batasi pengonsumsian garam, gula, dan alkohol agar jantung tetap sehat.

BACA JUGA:SATU KELUARGA TEWAS KERACUNAN, POLISI SIGAP AMANKAN TERDUGA PELAKU

Sumber: berbagai sumber