10 Cara mengatasi mood yang paling ampuh

Musik selalu jadi obat di saat galau atau sedang sedih. Sebuah studi menemukan bahwa musik yang up beat merupakan mood booster buat seseorang. Lebih dalam lagi, musik dengan nada dan tempo yang lebih ceria dapat meningkatkan suasana hati ketimbangkan lagu sedih.

4. Beribadah

Cara menghilangkan bad mood yang sering kali dilupakan adalah beribadah. Padahal, mendekatkan diri kepada Sang Pencipta akan membuat Anda merasa lebih tenang dan nyaman.

Oleh karena itu, jangan lupa untuk selalu beribadah meminta petunjuk dan kemudahan. Berdoa dan berkeluh kesah kepada Tuhan akan membuat Anda merasa lega dan terbebas dari perasaan yang buruk.

5. Memeluk orang terkasih

BACA JUGA:Bentuk Promosi Pariwisata, Tingkatkan Kesejahteraan Ekonomi Masyarakat

Memeluk si Kecil, sahabat, atau pasangan, merupakan cara memperbaiki mood yang sangat instan untuk dilakukan. Dalam sebuah studi di Australia, pria yang sering memberikan pelukan cenderung lebih bahagia daripada mereka yang tidak melakukannya.

Berpelukan dapat memberikan Anda perasaan nyaman dan dicintai. Kegiatan ini juga menurunkan laju pernapasan, mengurangi tekanan darah, serta meningkatkan produksi hormon oksitosin.

6. Penuhi Nutrisi yang Baik untuk Mood, Seperti Vitamin C

You are what you eat! Makanan yang masuk ke mulut berdampak terhadap cara berpikir dan perasaan Anda. Jadi, pastikan untuk konsumsi makanan yang seimbang dan kaya nutrisi.

BACA JUGA:Tingkatkan SDM Sat Pol PP Profesional, Andal dan Humanis

7. Berinteraksi dengan orang

Mungkin Anda tidak bisa selalu memeluk orang tersayang karena faktor jarak atau kondisi lainnya. Namun, tetap ada cara yang bisa dilakukan untuk memperbaiki mood. Cukup hubungi orang tersebut dan ceritakan segala yang Anda rasakan.

9. Berpikir Optimistis

Berpikir optimistis merupakan salah satu cara untuk mengusir bad mood. Pikirkan sisi baik atau hikmah dari setiap kondisi yang terjadi dalam kehidupan Anda.

Sumber: berbagai sumber