Cara Alami Atasi Radang Lidah: Redakan Nyeri dan Peradangan dengan Mudah

PAGARALAMPOS.COM - Radang lidah, yang dalam istilah medis disebut glossitis, adalah kondisi di mana lidah mengalami peradangan, pembengkakan, perubahan warna, dan rasa nyeri.

Meski terlihat ringan, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari seperti makan, berbicara, atau menelan.

Penyebabnya beragam, mulai dari infeksi, alergi, kekurangan nutrisi, hingga cedera akibat makanan atau kebiasaan tertentu.

Jika kamu mengalami radang lidah dan ingin mengatasinya agar aktivitas tidak terganggu, berikut beberapa langkah yang bisa dicoba:

1. Perhatikan Asupan Nutrisi

Kekurangan vitamin, terutama vitamin B kompleks, zat besi, dan asam folat, bisa memicu radang lidah.

BACA JUGA:Simak! Inilah 8 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

BACA JUGA: Manfaat Sereh untuk Kesehatan yang Wajib Kita Ketahui!

Perbanyak konsumsi sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, serta daging merah dalam porsi wajar untuk memenuhi kebutuhan zat besi dan folat. Konsultasi dengan dokter tentang suplemen tambahan juga bisa membantu.

2. Kompres Dingin dan Obat Kumur Alami

Kompres dingin dapat meredakan nyeri dan pembengkakan pada lidah sementara. Bungkus es batu kecil dengan kain bersih, lalu letakkan di lidah selama beberapa menit.

Selain itu, berkumur dengan air hangat yang dicampur garam atau air rebusan daun sirih bisa membantu menenangkan peradangan berkat efek antimikrobanya. Gunakan obat kumur alami ini dua kali sehari.

3. Hindari Makanan Pemicu Iritasi

Saat radang lidah sedang aktif, sebaiknya hindari makanan pedas, asam, terlalu panas, atau keras yang bisa memperparah kondisi.

Sumber: