Kelompok Orang dengan Penyakit ini Sebaiknya Tidak Makan Terong!
Kelompok Orang dengan Penyakit ini Sebaiknya Tidak Makan Terong!-net-net
7. Edamame
Manfaat: Edamame adalah kacang kedelai muda yang kaya protein dan serat. Kacang ini memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak memicu lonjakan gula darah.
Cara Penyajian: Rebus edamame dalam air garam hingga empuk, lalu sajikan panas atau dingin. Anda bisa menambahkan sedikit biji wijen atau minyak zaitun untuk meningkatkan rasa.
BACA JUGA:Tidak Hanya Lezat, Inilah Segudang Manfaat Sayur Bayam Bisa Menjaga Kesehatan Tubuh!
8. Salad Buah Tanpa Gula
Bahan: Buah segar seperti apel, pir, dan beri.
Manfaat: Buah segar memberikan serat dan vitamin tanpa tambahan gula. Apel dan pir memiliki indeks glikemik yang rendah, menjadikannya pilihan yang baik untuk mengontrol gula darah.
Cara Penyajian: Potong buah-buahan segar menjadi dadu, campurkan, dan tambahkan perasan lemon untuk mencegah oksidasi.
9. Roti Gandum Utuh dengan Alpukat
Bahan: Roti gandum utuh dan alpukat.
Manfaat: Roti gandum utuh kaya serat dan protein, sedangkan alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung. Kombinasi ini membantu menjaga kestabilan gula darah.
Cara Penyajian: Oleskan alpukat yang sudah dihaluskan pada roti gandum utuh, dan tambahkan sedikit garam dan perasan lemon untuk memberi rasa.
BACA JUGA:Menyelami Berbagai Macam Manfaat Buah Jarak bagi Kesehatan, yang Perlu Diketahui!
10. Kue Beras dengan Selai Kacang
Bahan: Kue beras dan selai kacang alami tanpa tambahan gula.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
