Nasi Jagung, Makanan Tradisional yang Menyehatkan dan Sarat Makna

BACA JUGA:9 Manfaat Buah Kenitu untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Segudang Manfaat Jus Mangga Untuk Kesehatan Jarang Diketahui!

Sumber Energi Lebih Ringan

Nasi jagung kaya karbohidrat, namun kalorinya lebih rendah dibanding Nasi putih. Dalam sepiring sedang, hanya sekitar 130–150 kkal, sedangkan Nasi putih bisa mencapai 200–220 kkal.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan seratnya membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung diet sehat.

Mengontrol Gula Darah

Serat dalam nasi jagung memperlambat penyerapan gula, menjaga kadar gula darah tetap stabil. Karena itu, nasi jagung bisa menjadi pilihan lebih aman bagi penderita diabetes tipe 2.

BACA JUGA:Keajaiban Telur Setengah Matang: Khasiat Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui!

BACA JUGA:6 Kebaikan Terong untuk Kesehatan dan Cara Ideal Untuk Mengolahnya!

Menyehatkan Tulang

Fosfor yang terkandung di dalamnya berperan penting dalam menjaga kekuatan tulang dan gigi, sekaligus mendukung fungsi otot dan proses metabolisme tubuh.

Melindungi Kesehatan Mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam jagung berfungsi sebagai antioksidan yang membantu mencegah kerusakan mata akibat radikal bebas maupun paparan sinar ultraviolet.

Mengurangi Risiko Batu Ginjal

Sumber: