15 Manfaat Chia Seed bagi Kesehatan, Bisa Mendukung Program Diet

Omega-3 dan antioksidan yang terdapat dalam chia seed dapat menjadi bagian dari asupan nutrisi yang mendukung kesehatan kulit.

Antioksidan membantu melindungi sel dari stres oksidatif, sedangkan lemak sehat dibutuhkan dalam berbagai fungsi tubuh.

Meski begitu, kesehatan kulit tidak hanya dipengaruhi oleh satu jenis makanan.

Tidur cukup, hidrasi, pola makan seimbang, dan perlindungan dari sinar matahari juga berperan penting.

BACA JUGA:6 Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi yang Baik untuk TubuH

11. Mendukung Kesehatan Pembuluh Darah

Kandungan serat, omega-3, dan antioksidan pada chia seed dapat membantu menjaga berbagai faktor yang berkaitan dengan kesehatan kardiovaskular.

Pola makan tinggi serat juga dapat membantu menjaga kadar kolesterol.

Sementara itu, konsumsi makanan bergizi secara keseluruhan penting untuk membantu mempertahankan tekanan darah dan kesehatan pembuluh darah.

Dengan demikian, chia seed dapat menjadi salah satu pilihan makanan dalam pola hidup yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.

12. Menunjang Kesehatan Usus

Serat merupakan salah satu komponen penting dalam menjaga fungsi saluran pencernaan.

Karena chia seed kaya akan serat, makanan ini dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian.

Asupan serat yang cukup juga dikaitkan dengan kesehatan usus dan pola buang air besar yang lebih teratur.

Namun, peningkatan konsumsi serat sebaiknya dilakukan secara bertahap, terutama bagi orang yang sebelumnya jarang mengonsumsi makanan berserat tinggi.

Sumber: