Inilah Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan Dan Enak Juga Untuk Dimakan!

BACA JUGA:Akar Bajakah, Ketahui Manfaat dan Cara Mengonsumsinya Yuk Simak!

6. Membantu menurunkan berat badan  

Meskipun kalori dalam kacang almond cukup tinggi, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsinya dalam jumlah maksimal 100 gram tidak menyebabkan peningkatan berat badan.

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang almond juga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi nafsu makan dan membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, mengonsumsi kacang almond secara rutin juga bisa mengurangi lemak perut.

Namun, jangan hanya mengandalkan kacang almond untuk menurunkan berat badan.

Terapkan pula pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga secara rutin.

BACA JUGA:Biji teratai bisa dimakan dan memiliki 7 manfaat kesehatan yang baik!

7. Membantu mencegah sembelit  

Kacang almond dapat mencegah dan mengatasi sembelit karena kandungan seratnya yang tinggi.

Orang yang mengalami sembelit biasanya memiliki tinja yang keras dan padat. Serat dalam kacang almond dapat meningkatkan volume tinja serta melembutkannya, sehingga tinja lebih mudah dikeluarkan.

Oleh karena itu, rutin mengonsumsi makanan tinggi serat, termasuk kacang almond, dapat mempermudah dan melancarkan buang air besar.

BACA JUGA:Khasiat Jahe untuk Kesehatan Tubuh dan Cara Mengolahnya Menjadi Minuman!

8. Mencegah anemia  

Anemia atau kurang darah bisa disebabkan oleh kurangnya asupan zat besi, sehingga produksi sel darah merah berkurang.

Salah satu manfaat kacang almond adalah mencegah anemia jika dikonsumsi secara rutin.

Hal ini karena kacang almond mengandung zat besi dalam jumlah yang cukup tinggi.

Ini menjadikan kacang almond baik dikonsumsi oleh orang yang berisiko terkena anemia, termasuk wanita hamil.

Sumber: