Manfaat Buah Carica yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:Rumput Laut: Kandungan Nutrisi Lengkap dan Manfaat Besarnya bagi Kesehatan!

Namun, agar level kolesterol tetap terjaga, Anda disarankan untuk melakukan langkah-langkah berikut:

Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, seperti daging merah, produk susu, kue kering, dan biskuit.

Meningkatkan konsumsi makanan yang tinggi omega 3, seperti ikan salmon dan makarel.

Berolahraga dengan rutin

BACA JUGA:Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan Anak yang Perlu Diketahui Orang Tua!

Menghentikan kegiatan merokok

Mengelola berat badan atau mempertahankan berat badan ideal

Memelihara kesehatan tulang

Carica merupakan buah yang memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi.

BACA JUGA:Manfaat Daun Katuk bagi Kesehatan: Dari Pelancar ASI hingga Penguat Imunitas!

Kedua unsur ini penting untuk dipenuhi agar dapat meningkatkan atau menjaga kesehatan tulang, sehingga tulang lebih kuat terhadap risiko pengeroposan seiring bertambahnya usia.

Kalsium dikenal berperan dalam mendukung kesehatan tulang, karena mineral ini sangat diperlukan untuk pertumbuhan, kepadatan, dan kekuatan tulang. 

Fosfor juga berkontribusi dalam hal ini.

Mineral penting ini diperlukan untuk mempertahankan kekuatan tulang.

Sumber: