Segudang Manfaat Teh Hijau yang Wajib Anda Ketahui untuk Hidup Lebih Sehat!

Kandungan kafein dan asam amino L-theanine dalam teh hijau dapat meningkatkan fokus, daya ingat, dan fungsi otak tanpa menimbulkan efek gelisah seperti kopi.

BACA JUGA:Manfaat Buah Kundur untuk Kesehatan Tubuh: Rahasia Alami Menjaga Tekanan Darah, Berat Badan, dan Daya Tahan

5. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Teh hijau membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga dapat mencegah lonjakan gula darah yang berlebihan.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan pada teh hijau juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, mengurangi jerawat, dan membantu menjaga elastisitas kulit agar tetap awet muda.

BACA JUGA:Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan Tubuh: Kaya Nutrisi dan Baik untuk Pencernaan Hingga Jantung!

7. Meningkatkan Sistem Imun

Vitamin C, flavonoid, dan polifenol yang terkandung dalam teh hijau berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi virus dan bakteri.

8. Menurunkan Risiko Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu menekan pertumbuhan sel kanker berkat kandungan antioksidannya yang tinggi

BACA JUGA:Tak Hanya Kaya Protein, Ini Manfaat Kacang Kedelai untuk Menjaga Kesehatan Jantung dan Pencernaan!

Tips Konsumsi Sehat

Minumlah 1–2 cangkir teh hijau setiap hari.

Hindari menambahkan terlalu banyak gula.

Sumber: