Boost Kekebalan Tubuh dengan Buah-Buahan Kaya Vitamin C: Perlindungan Optimal di Musim Flu

Rutin mengonsumsi stroberi dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membantu melawan flu, dan mempercepat proses pemulihan.

4. Paprika Merah: Lebih Banyak Vitamin C daripada Jeruk

Meskipun bukan buah, paprika merah sering dianggap sebagai sumber vitamin C yang luar biasa. Dengan kandungan vitamin C yang mencapai 127 mg per 100 gram, paprika merah menjadi salah satu makanan yang sangat efektif dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Menambahkannya dalam salad atau tumisan bisa memberikan manfaat besar bagi tubuh.

BACA JUGA:7 Manfaat Grapefruit bagi Kesehatan Tubuh: Buah Segar Kaya Vitamin C yang Bantu Turunkan Berat Badan!

5. Jambu Biji: Sumber Vitamin C Terbaik

Jambu biji adalah buah tropis yang mengandung vitamin C jauh lebih banyak daripada jeruk. Dalam 100 gram jambu biji, terkandung sekitar 200 mg vitamin C, jauh lebih banyak dibandingkan buah lainnya.

Jambu biji tidak hanya memperkuat sistem imun, tetapi juga meningkatkan kesehatan kulit dan melawan peradangan.

6. Mangga: Kaya Vitamin C dan Beta Karoten

Mangga adalah buah tropis yang kaya akan vitamin C dan beta karoten, yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata serta daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C dalam mangga dapat membantu tubuh melawan infeksi dan memperbaiki jaringan yang rusak akibat virus flu.

BACA JUGA:Manfaat Ikan Gurame yang Jarang Diketahui: Sumber Vitamin, Mineral, dan Protein Berkualitas

7. Delima: Menjaga Kekebalan dengan Antioksidan

Delima mengandung banyak vitamin C, serta antioksidan lainnya yang dapat melawan peradangan dalam tubuh. Dengan rutin mengonsumsi delima, Anda bisa membantu tubuh untuk memerangi infeksi dengan lebih efektif dan menjaga kesehatan jantung serta pembuluh darah.

Dengan mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan yang kaya vitamin C di atas, Anda dapat meningkatkan daya tahan tubuh di musim flu dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu, menjaga pola makan yang seimbang dan gaya hidup yang sehat tetap penting agar tubuh bisa berfungsi optimal dalam melawan segala jenis infeksi.

Sumber: