7 Manfaat Grapefruit bagi Kesehatan Tubuh: Buah Segar Kaya Vitamin C yang Bantu Turunkan Berat Badan!

PAGARALAMPOS.COM - Buah grapefruit, atau yang sering disebut sebagai jeruk bali merah, merupakan salah satu buah tropis yang terkenal dengan rasa segar perpaduan antara manis dan asam.

Selain menyegarkan, grapefruit menyimpan beragam manfaat kesehatan yang luar biasa berkat kandungan vitamin, mineral, serta antioksidan di dalamnya.

Buah ini bahkan kerap dijadikan bagian dari pola makan sehat dan diet penurunan berat badan di berbagai negara. Berikut adalah tujuh manfaat utama grapefruit bagi kesehatan tubuh.

1. Kaya Akan Vitamin C dan Antioksidan

BACA JUGA:Manfaat Buah Kelengkeng bagi Kesehatan Tubuh: Si Kecil Manis yang Kaya Nutrisi dan Khasiat!

Salah satu kandungan paling menonjol dalam grapefruit adalah vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan kuat.

Vitamin ini membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit.

Mengonsumsi satu buah grapefruit ukuran sedang saja sudah mampu mencukupi lebih dari 50% kebutuhan harian vitamin C. Selain itu, kandungan flavonoid di dalamnya juga berperan dalam menjaga sel tubuh dari stres oksidatif.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:6 Obat Tetanus agar Infeksi Tidak Makin Parah!

Grapefruit sering dijadikan buah andalan dalam program diet karena rendah kalori namun tinggi serat dan air.

Serat membantu membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi grapefruit sebelum makan dapat membantu menurunkan kadar insulin, yang berperan penting dalam proses pembakaran lemak.

Kombinasi ini membuat grapefruit cocok dikonsumsi bagi mereka yang ingin menjaga berat badan ideal.

Sumber: