Manfaat Buah Kelengkeng bagi Kesehatan Tubuh: Si Kecil Manis yang Kaya Nutrisi dan Khasiat!

PAGARALAMPOS.COM - Buah kelengkeng, yang dikenal juga dengan nama longan, merupakan salah satu Buah tropis yang banyak digemari di Indonesia.

Bentuknya kecil, bulat, dengan daging buah berwarna putih bening dan rasa manis yang khas.

Tak hanya menyegarkan, buah ini juga menyimpan beragam manfaat kesehatan yang menjadikannya pilihan ideal untuk dikonsumsi sehari-hari.

Kandungan Gizi Buah Kelengkeng

BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah 9 Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

Meski berukuran kecil, kelengkeng mengandung banyak nutrisi penting. Dalam 100 gram buah kelengkeng terdapat sekitar 60–70 kalori, serta kandungan karbohidrat, serat, vitamin C, vitamin B, zat besi, kalium, dan magnesium.

Selain itu, buah ini juga memiliki antioksidan alami seperti polifenol dan asam galat yang berperan penting dalam melawan radikal bebas penyebab berbagai penyakit.

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah kelengkeng membantu meningkatkan sistem imun tubuh.

BACA JUGA:Mengenal Galaktosa: Gula Susu yang Penting untuk Otak dan Imun

Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta mempercepat proses penyembuhan luka.

Dengan mengonsumsi kelengkeng secara rutin, tubuh akan lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit musiman seperti flu atau batuk.

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah kelengkeng juga terkenal bermanfaat untuk kecantikan kulit. Kandungan vitamin C dan antioksidannya membantu merangsang produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.

Sumber: