Manfaat Buah Kelengkeng bagi Kesehatan Tubuh: Si Kecil Manis yang Kaya Nutrisi dan Khasiat!

BACA JUGA:Rahasia Sehat dari Alam: Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

Kandungan serat alami dalam buah kelengkeng membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Serat berfungsi menambah massa feses dan memperlancar proses buang air besar.

Selain itu, kelengkeng juga dapat membantu menyeimbangkan mikroflora usus yang baik bagi kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

7. Menjaga Berat Badan Ideal

Meskipun rasanya manis, kelengkeng termasuk buah rendah kalori dan lemak. Kandungan seratnya membuat rasa kenyang bertahan lebih lama, sehingga cocok dikonsumsi bagi yang sedang menjalani program diet.

BACA JUGA: 10 Khasiat Bawang Merah yang Menguntungkan bagi Kesehatan Tubuh!

Namun, tetap perlu diingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan agar kadar gula darah tetap stabil.

8. Meningkatkan Kualitas Tidur

Dalam pengobatan tradisional, buah kelengkeng sering digunakan sebagai bahan alami untuk mengatasi insomnia dan kecemasan.

Kandungan senyawa alami di dalamnya dipercaya membantu menenangkan saraf dan memberikan efek relaksasi.

Mengonsumsi beberapa butir kelengkeng sebelum tidur bisa membantu tubuh lebih rileks dan mendapatkan tidur yang berkualitas.

Sumber: