Ternyata Ada Manfaat Buah Kurma untuk Ibu Hamil: Kaya Nutrisi untuk Ibu dan Janin!

PAGARALAMPOS.COM - Buah kurma sudah lama dikenal sebagai makanan sunnah sekaligus sumber energi alami. Rasanya manis, teksturnya lembut, dan kaya nutrisi.

Tidak hanya baik dikonsumsi saat berbuka puasa, ternyata buah kurma juga menyimpan banyak manfaat untuk ibu hamil.

Kandungan vitamin, mineral, serta serat di dalamnya dapat membantu menjaga kesehatan ibu sekaligus mendukung tumbuh kembang janin.

Berikut penjelasan lengkapnya.

BACA JUGA:Segudang Manfaat Buah Raspberry: 8 Khasiat Penting untuk Kesehatan Tubuh!

1. Sumber Energi Alami untuk Ibu Hamil

Selama masa kehamilan, tubuh ibu membutuhkan energi yang lebih besar dibanding biasanya. Kurma mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang mudah dicerna tubuh dan menghasilkan energi cepat.

Mengonsumsi beberapa butir kurma di pagi hari bisa membantu ibu hamil tetap berenergi dan tidak mudah lelah tanpa perlu khawatir kenaikan gula darah berlebihan jika dikonsumsi secara wajar.

2. Membantu Mengurangi Mual dan Lemas

BACA JUGA:Inilah Manfaat Buah Melon Jika Rutin Dikonsumsi, Kaya Nutrisi!

Trimester pertama sering disertai rasa mual, muntah, dan tubuh terasa lemas. Kurma mengandung vitamin B6 yang berperan dalam menjaga fungsi saraf dan mengurangi rasa mual.

Kandungan gula alaminya juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sehingga ibu tidak cepat merasa pusing atau lemas.

3. Melancarkan Sistem Pencernaan

Sembelit merupakan masalah yang sering dialami ibu hamil akibat pengaruh hormon dan tekanan rahim pada usus. Kurma kaya akan serat yang membantu memperlancar pencernaan dan mencegah konstipasi.

Sumber: