Ternyata Ada Manfaat Buah Kurma untuk Ibu Hamil: Kaya Nutrisi untuk Ibu dan Janin!

BACA JUGA:Manfaat Asam Kandis bagi Kesehatan Tubuh: Rahasia Herbal dari Dapur Nusantara!

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kurma secara rutin pada akhir trimester ketiga dapat membantu melunakkan leher rahim (serviks), mempercepat pembukaan, dan mengurangi kebutuhan induksi saat persalinan.

Kandungan senyawa alami dalam kurma diduga membantu merangsang hormon oksitosin yang berperan dalam kontraksi rahim.

8. Meningkatkan Sistem Imun Ibu dan Janin

Kurma mengandung antioksidan seperti flavonoid, fenol, dan vitamin C yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan infeksi.

BACA JUGA:Jangan Sia-Siakan Sebuah Manfaat Daun Pandan, bagi Kesehatan!

Dengan daya tahan tubuh yang kuat, ibu hamil tidak mudah terserang penyakit dan kesehatan janin pun lebih terjaga.

9. Cara Konsumsi yang Aman dan Sehat

Untuk mendapatkan manfaatnya, ibu hamil bisa mengonsumsi 3–7 butir kurma per hari. Kurma dapat dimakan langsung, dicampur dalam oatmeal, dibuat smoothies, atau dikombinasikan dengan susu.

Pastikan kurma dicuci bersih sebelum dimakan, terutama jika masih dilapisi gula atau debu.

BACA JUGA:Manfaat Rebusan Serai bagi Kesehatan Tubuh: Minuman Herbal Sederhana!

10. Perlu Diperhatikan

Meski menyehatkan, kurma tetap perlu dikonsumsi dengan bijak. Ibu hamil dengan riwayat diabetes gestasional atau kadar gula darah tinggi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin.

Konsumsi berlebihan juga bisa memicu peningkatan berat badan atau gangguan pencernaan.

Sumber: