Beragam Manfaat Rambutan untuk Ibu Hamil: Buah Tropis yang Kaya Nutrisi dan Aman Dikonsumsi!

BACA JUGA:Jarang Diketahui Ini 10 Manfaat Gula Palem Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

Oleh karena itu, menambahkan rambutan ke dalam pola makan bisa menjadi tambahan sumber folat alami, meski tetap perlu didukung dari sumber lain seperti sayuran hijau dan kacang-kacangan.

6. Meningkatkan Energi dan Mengurangi Rasa Lelah

Rasa lemas dan cepat lelah sering dirasakan ibu hamil akibat meningkatnya kebutuhan energi tubuh.

Rambutan mengandung gula alami seperti fruktosa dan sukrosa yang dapat memberikan tambahan energi secara cepat dan aman.

BACA JUGA:Tak Hanya Lezat, Ini Deretan Manfaat Matcha yang Baik untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran!

Dengan mengonsumsi buah ini, ibu hamil bisa merasa lebih segar dan bertenaga tanpa harus bergantung pada minuman berenergi atau suplemen buatan.

Tips Aman Mengonsumsi Rambutan Saat Hamil

Meskipun rambutan memiliki banyak manfaat, ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Jumlah yang disarankan adalah sekitar 5–6 buah rambutan per hari. Hindari rambutan yang terlalu matang, karena kadar gula di dalamnya bisa meningkat dan berpotensi mengganggu keseimbangan gula darah.

Pastikan juga buah sudah dicuci bersih sebelum dikonsumsi untuk menghindari paparan bakteri atau pestisida.

Sumber: