Beragam Manfaat Rambutan untuk Ibu Hamil: Buah Tropis yang Kaya Nutrisi dan Aman Dikonsumsi!

PAGARALAMPOS.COM - Rambutan merupakan salah satu buah tropis yang mudah ditemui di Indonesia.

Dengan kulitnya yang berambut dan daging buah berwarna putih, rambutan tidak hanya menggoda dari segi rasa, tetapi juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan, terutama bagi ibu hamil.

Kandungan gizi di dalam buah ini dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama masa kehamilan, sekaligus menjaga kesehatan ibu dan janin agar tetap optimal.

Kandungan Gizi dalam Rambutan

BACA JUGA:Manfaat Gula Palem untuk Kesehatan: Pemanis Alami yang Kaya Nutrisi dan Aman untuk Gula Darah!

Dalam setiap 100 gram buah rambutan, terkandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, zat besi, kalsium, fosfor, magnesium, serta serat alami.

Rambutan juga memiliki kadar air yang tinggi sehingga mampu membantu menjaga hidrasi tubuh ibu hamil.

Selain itu, kandungan gula alaminya dapat memberikan energi cepat, sangat berguna bagi ibu yang sering merasa lemas atau mudah lelah pada trimester pertama.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

BACA JUGA:Manfaat Buah Aprikot bagi Kesehatan: Rahasia Kecil dari Buah Mungil yang Kaya Nutrisi!

Selama masa kehamilan, sistem imun cenderung menurun karena perubahan hormon dan beban fisik yang meningkat.

Rambutan mengandung vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Antioksidan dalam vitamin C juga membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Dengan mengonsumsi rambutan secara rutin dalam jumlah wajar, ibu hamil dapat membantu tubuhnya tetap kuat dan tidak mudah terserang penyakit.

2. Membantu Mengatasi Anemia

Sumber: