Rahasia Khasiat Minyak Kalona: Bahan Alami Serbaguna untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

PAGARALAMPOS.COM - Minyak kanola dikenal sebagai salah satu Minyak nabati yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama karena kandungan lemak tak jenuhnya yang cukup tinggi.

Jenis lemak ini berperan penting dalam menjaga fungsi jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Dalam kehidupan sehari-hari, terutama di Indonesia yang banyak menggunakan metode memasak dengan cara menggoreng, penting bagi setiap keluarga untuk lebih bijak dalam memilih jenis minyak.

Salah satu pilihan yang bisa dipertimbangkan adalah minyak kanola, karena komposisi nutrisinya tergolong lebih sehat dibandingkan minyak goreng biasa.

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Barley Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!

Kandungan dan Nilai Gizi Minyak Kanola

Minyak kanola berasal dari biji tanaman canola, sejenis tanaman hasil persilangan dari rapeseed yang telah dimodifikasi agar rendah zat berbahaya.

Dalam satu sendok makan minyak kanola terdapat sekitar 124 kalori dan sekitar 16% kebutuhan harian vitamin E.

Minyak ini juga mengandung:

64% lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat)

28% lemak tak jenuh ganda (polyunsaturated fat), termasuk omega-3 dan omega-6

7% lemak jenuh, yang tergolong rendah dibandingkan minyak goreng pada umumnya

BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah 7 Manfaat Charcoal Untuk Kesehatan Tubuh!

Kandungan tersebut menjadikan minyak kanola pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh bila dikonsumsi secara wajar dan disertai pola makan seimbang.

Sumber: