Tak Hanya Mengenyangkan, Ini 6 Manfaat Roti untuk Kesehatan Tubuhmu!

PAGARALAMPOS.COM - Roti dikenal sebagai salah satu sumber energi yang praktis dan dapat dijadikan alternatif pengganti nasi.

Kandungan karbohidratnya yang tinggi menjadikan roti mampu memberikan tenaga untuk beraktivitas sehari-hari.

Tak hanya itu, berbagai jenis roti juga menyimpan manfaat kesehatan lain — mulai dari membantu menjaga berat badan, mendukung kesehatan jantung, hingga melancarkan sistem pencernaan.

Selain karbohidrat, roti juga mengandung serat, lemak, serta protein yang dibutuhkan tubuh.

Beberapa jenis roti bahkan memiliki kandungan vitamin dan mineral yang melimpah, seperti vitamin B kompleks, vitamin D, kalsium, folat, selenium, zat besi, hingga magnesium.

BACA JUGA:Yuk Intip! 6 Manfaat Roti Untuk Kesehatan Yang Tidak Kalah dari Nasi

Beragam Manfaat Roti untuk Kesehatan

Jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan menjadi bagian dari pola makan seimbang, roti—terutama yang berbahan dasar biji-bijian utuh (whole grain)—dapat memberikan berbagai manfaat berikut:

Sumber Energi Utama

Roti, khususnya yang dibuat dari gandum atau tepung terigu, mengandung karbohidrat kompleks yang menjadi bahan bakar utama bagi tubuh

Asupan karbohidrat membantu menjaga stamina dan mendukung fungsi tubuh secara optimal.

BACA JUGA:Simak! 8 Manfaat Buah Kelapa Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

Kaya Akan Serat

Roti gandum utuh mengandung serat tinggi yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2, serta membantu mengontrol berat badan karena memberikan efek kenyang lebih lama.

Sumber: