Mulai Hari Dengan Energi Positif: Menu Sarapan Sehat dan Praktis

10. Sereal Gandum Utuh + Susu Rendah Lemak + Buah

BACA JUGA:Rahasia Terong: Sayuran Sederhana, Manfaat Besar Untuk Kesehatan Pria

Pilih sereal tanpa tambahan gula Manfaat: Praktis, tinggi serat dan kalsium

Tips Sarapan Sehat:

Hindari gorengan, karbo sederhana (nasi putih berlebih), dan gula tambahan

Pastikan ada kombinasi karbohidrat kompleks + protein + serat + lemak sehat

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 8 Manfaat Ubi Ungu Untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya

Minum air putih setelah bangun tidur sebelum makan

Kalau kamu punya preferensi khusus (misalnya tanpa telur, tinggi protein, untuk penderita diabetes.

atau untuk anak-anak), aku bisa bantu buatkan menu khusus. Mau?

Sumber: