5 Buah Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol, Pilihan Sehat Pasca Lebaran
5 Buah Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol, Pilihan Sehat Pasca Lebaran-Foto: net -
BACA JUGA:Manfaat Ikan Selar bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Protein Murah Meriah yang Kaya Gizi!
9. Pepaya
Pepaya mengandung serat dan enzim papain yang mendukung pencernaan serta membantu mengurangi kolesterol. Vitamin C dan antioksidannya menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
10. Kiwi
Kiwi kaya vitamin C, serat, dan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol total dan LDL.
Flavonoid dalam kiwi juga melindungi jantung dan pembuluh darah.
Setelah Lebaran, tubuh membutuhkan perhatian ekstra untuk menyeimbangkan kembali kadar kolesterol. Mengonsumsi buah-buahan kaya serat, vitamin, dan antioksidan seperti apel, jeruk, alpukat, pisang, anggur, stroberi, delima, pir, pepaya, dan kiwi secara rutin dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami.
Selain itu, tetap perhatikan pola makan seimbang, rutin berolahraga, dan batasi konsumsi makanan berlemak agar kadar kolesterol tetap terkendali.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
