5 Buah Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol, Pilihan Sehat Pasca Lebaran

3. Alpukat

Alpukat kaya lemak sehat (asam lemak tak jenuh tunggal) yang dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan LDL.

Serat dalam alpukat juga membantu menurunkan kolesterol secara alami.

4. Pisang

Pisang mengandung serat, terutama pektin, dan kalium yang mendukung pencernaan serta menjaga tekanan darah.

Menambahkan pisang dalam menu harian membantu metabolisme lemak dan kolesterol.

5. Anggur

Senyawa polifenol, khususnya resveratrol dalam anggur, membantu menurunkan LDL dan melindungi jantung. Kandungan vitamin C dan serat juga mendukung kesehatan kardiovaskular.

BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah 7 Manfaat Charcoal Untuk Kesehatan Tubuh!

6. Stroberi

Anthocyanin dan serat dalam stroberi membantu menurunkan LDL sekaligus meningkatkan HDL. Bisa dikonsumsi langsung, dijadikan jus, atau smoothie untuk efek yang menyegarkan.

7. Delima

Delima kaya polifenol yang menurunkan kolesterol jahat dan mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan serta risiko pembekuan darah.

8. Pir

Pir tinggi serat larut yang membantu menurunkan kolesterol, serta kandungan airnya mendukung hidrasi tubuh. Pir juga meningkatkan pencernaan dan membantu mengeluarkan kolesterol berlebih.

Sumber: