Jarang Diketahui! Inilah Manfaat Ikan Laut Untuk Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 8 Manfaat Ubi Ungu Untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya

dua jenis omega‑3 yang penting bagi kesehatan jantung, menurunkan trigliserida darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. 

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Mengonsumsi ikan dua kali seminggu dapat membantu menurunkan tekanan darah, menstabilkan detak jantung.

dan mengurangi peradangan pembuluh darah semuanya berkontribusi pada risiko yang lebih rendah terhadap penyakit jantung dan stroke. 

BACA JUGA:Yuk Ketahui! Ini 5 Manfaat Jengkol Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

Mendukung Fungsi Otak dan Kognitif

Nutrisi ikan seperti omega‑3, vitamin B12, dan selenium mendukung perkembangan otak, terutama pada masa pertumbuhan (anak & janin).

Pada orang dewasa, konsumsi ikan secara teratur terkait dengan risiko lebih rendah dari penurunan kognitif, demensia, dan Alzheimer. 

Meningkatkan Sistem Imun & Antioksidan

BACA JUGA:Manfaat Buah Kundur bagi Kesehatan Tubuh: Kaya Nutrisi dan Rahasia Herbal Alami!

Ikan menyediakan vitamin D, selenium, dan antioksidan lainnya yang membantu.

melindungi sel terhadap kerusakan oksidatif dan memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi. 

Baik untuk Pertumbuhan dan Perkembangan

Sumber: