Jarang Diketahui! Inilah Manfaat Ikan Laut Untuk Kesehatan Tubuh!

PAGARALAMPOS.COM - Ikan laut adalah salah satu contoh kekayaan hayati laut yang dapat dengan mudah dijumpai di Indonesia.

Selain memiliki cita rasa yang lezat, ikan laut juga kaya akan berbagai nutrisi yang.

bermanfaat untuk mendukung fungsi organ tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Ikan laut, seperti ikan kakap, ikan kerapu, atau ikan kakatua, merupakan salah satu bahan.

BACA JUGA:Beragam Manfaat Srikaya Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!

makanan dengan beragam kandungan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, seperti protein.

asam lemak omega-3, dan vitamin serta mineral, misalnya vitamin B kompleks, vitamin D, zat besi, kalsium, selenium, dan zinc.

Berbagai Manfaat Ikan untuk Kesehatan

Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, ikan laut memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti:

BACA JUGA:Tak Sekadar Buah, Inilah Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi ikan, berdasarkan penelitian dan sumber terpercaya:

Manfaat Ikan untuk Kesehatan

Kaya Asam Lemak Omega‑3

Ikan terutama ikan berlemak (seperti salmon, makarel, sarden) mengandung EPA dan DHA .

Sumber: