Nggak Cuma Enak, Ikan Selar Ternyata Punya Segudang Manfaat Yuk Intip Ini Penjelasanya!

Vitamin B12 penting untuk fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah

BACA JUGA:Yuk Ketahui! 5 Khasiat Kacang Hijau Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

Selenium dan Fosfor berperan dalam metabolisme dan menjaga kesehatan tulang

5. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan omega-3 dan vitamin A dalam ikan selar membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula

6. Meningkatkan Imunitas

BACA JUGA:Manfaat Buah Nanas untuk Mendukung Kesehatan Tubuh!

Kandungan gizi pada ikan selar membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit

7. Membantu Perkembangan Otak Anak

Ikan selar baik dikonsumsi oleh ibu hamil dan anak-anak karena mengandung DHA.

(jenis omega-3) yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf

BACA JUGA:Umbi Yakon: Kesehatan dan Cara Konsumsinya yang Praktis

Tips Konsumsi Sehat:

Sebaiknya dimasak dengan cara dikukus, dibakar, atau dipanggang

Hindari menggoreng dengan minyak berulang agar tetap sehat

Sumber: