Manfaat Buah Nanas untuk Mendukung Kesehatan Tubuh!

PAGARALAM POS.COM - Kegunaan nanas sungguh beragam, dari keindahan hingga kesuburan

Nanas, atau yang dikenal sebagai Ananas comosus, merupakan buah yang tumbuh subur di daerah tropis, termasuk di Indonesia.

Buah yang memiliki rasa manis dan sedikit asam ini kaya akan serat dan memiliki kalori yang rendah, sehingga sering dijadikan pilihan buah sehat dalam program diet.

Sejak lama, masyarakat juga telah menggunakan buah ini sebagai obat herbal untuk mengobati batuk serta bahan alami untuk mengurangi keriput di wajah.

BACA JUGA:Yang Harus Diketahui 6 Keuntungan Kacang Merah untuk Kesehatan Tubuh!

Apa Saja Manfaat Buah Nanas?

Dengan adanya vitamin dan mineral yang esensial, nanas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Antara lain:

1. Meningkatkan kesehatan tulang

Dalam penelitian yang dipublikasikan di Journal of Bone and Mineral Research, dijelaskan bahwa salah satu nutrisi yang vital untuk kesehatan tulang adalah vitamin C.

Nyatanya, nanas kaya akan vitamin C.

Nutrisi ini terbukti dapat merangsang pembentukan sel tulang serta melindungi sel-sel tulang dari kerusakan, termasuk resiko osteoporosis.

BACA JUGA:10 Keuntungan Alpukat untuk Ibu Hamil dan Bayi, Apa Saja?

2. Mengandung banyak antioksidan

Nanas tidak hanya memiliki banyak nutrisi, tetapi juga kaya akan antioksidan, yang berfungsi melindungi tubuh dari stres oksidatif.

Stres oksidatif ini terjadi akibat adanya radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel, berhubungan dengan peradangan kronis, menurunnya daya tahan tubuh, penyakit jantung, diabetes, serta beberapa jenis kanker.

Manfaat nanas dioptimalkan melalui kandungan antioksidan flavonoid dan senyawa fenolik.

Penelitian pada tikus, yang dipublikasikan dalam Nutrition & Metabolism, menunjukkan bahwa antioksidan dalam nanas mungkin berperan dalam melindungi kesehatan jantung.

Namun, masih sedikit penelitian yang meneliti manfaat nanas bagi manusia.

Banyak antioksidan dalam nanas juga tergolong sebagai antioksidan terikat, sehingga memberikan efek yang lebih tahan lama.

BACA JUGA:Sederet Kebaikan Delima untuk Kesuburan Pria!

3. Meningkatkan produksi sperma

Menariknya, tidak semua orang menyadari bahwa buah ini dapat membantu dalam peningkatan produksi sperma.

Enzim bromelain yang terdapat dalam nanas dikatakan dapat merangsang peningkatan hormon testosteron, yang pada gilirannya meningkatkan produksi sperma.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 5 Khasiat Kacang Hijau Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

4. Meningkatkan kesuburan

Sebuah riset dalam Hindawi menyebutkan bahwa enzim bromelain pada buah kuning ini memiliki sifat antiinflamasi serta antikoagulasi (pengencer darah).

Kedua sifat ini dapat mempengaruhi kekuatan sistem imun.

Efek sebagai antikoagulan ini juga dapat mendukung peningkatan aliran darah, termasuk ke rahim dan dindingnya.

Manfaat nanas pun meliputi pengurangan potensi peradangan pada masalah reproduksi wanita seperti endometriosis.

Dengan demikian, nanas menjadi salah satu buah yang bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan.

Untuk informasi lebih lanjut mengenai efek nanas dan potensi dampak buruknya bagi ibu hamil dapat dibaca pada artikel → Ibu Hamil Makan Nanas, Apa Manfaat dan Dampak Buruknya?

BACA JUGA:Catat Yuk Guys! Ini Manfaat Kacang Panjang Untuk Kesehatan Tubuh

5. Meringankan sinusitis

Kegunaan lain dari nanas adalah dapat membantu meringankan gejala sinusitis, yang merupakan kondisi peradangan yang mempengaruhi rongga di sekitar hidung.

Ini berkat adanya enzim bromelain yang memiliki sifat antiperadangan dan antioksidan yang dapat meredakan rasa nyeri.

BACA JUGA: Manfaat Daging Ayam Kampung bagi Kesehatan, Lebih Sehat dan Penuh Protein!

6. Mengurangi kemungkinan terjadinya kanker

Kanker adalah penyakit yang berlangsung lama dengan tanda-tanda pertumbuhan sel secara tidak teratur.

Pertumbuhan sel ini biasanya berhubungan dengan stres oksidatif serta peradangan berkepanjangan.

Penelitian yang diterbitkan dalam Nutrients mencatat bahwa nanas dan komponen yang ada di dalamnya, seperti bromelain, dapat menurunkan kemungkinan terkena kanker dengan cara mengurangi stres oksidatif serta menekan peradangan.

Penelitian lain menunjukkan bahwa bromelain bisa turut membantu mengatasi kanker yang sudah ada.

Contohnya, bromelain berfungsi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker payudara dan mendorong kematian sel.

Namun, secara keseluruhan, dibutuhkan lebih banyak penelitian pada manusia untuk memastikan efektivitas dari khasiat nanas ini.

BACA JUGA:8 Kelebihan Ceker Ayam Bagi Kesehatan Tubuh!

7. Mencegah penyakit jantung serta mengatur tekanan darah

Sebuah studi dalam Nutrition & Metabolism mengungkap bahwa nanas memiliki kandungan nutrisi dan fitokimia yang berhubungan dengan kemampuan antioksidan dan mengurangi peradangan.

Mengonsumsi buah ini dapat membantu menurunkan kadar lipid, stres oksidatif jantung, serta peradangan yang dapat menyebabkan peningkatan kolesterol dalam darah.

Semua kondisi ini berkontribusi pada meningkatnya risiko terjadinya penyakit jantung.

BACA JUGA:Daun Afrika: Herbal Tradisional dengan Segudang Manfaat Medis

8. Mempercepat proses penyembuhan setelah operasi dan cedera

Khasiat buah nanas juga bisa memperpendek waktu pemulihan pascaoperasi atau setelah berolahraga.

Meskipun buah ini membantu memulihkan cadangan karbohidrat usai latihan, beberapa manfaatnya juga diperoleh berkat sifat anti-inflamasi yang dimiliki oleh bromelain.

Sebuah penelitian dalam The Journal of The Pakistan Medical Association menunjukan bahwa bromelain bisa mengurangi peradangan, pembengkakan, memar, dan rasa sakit yang sering muncul setelah prosedur bedah, termasuk bedah gigi dan dermatologi.

Kandungan tersebut juga mampu menurunkan indikator peradangan.

Bahkan, bisa mengurangi rasa tidak nyaman, nyeri, atau pembengkakan setelah operasi gigi.

Bromelain pun berpotensi mempercepat pemulihan otot setelah latihan berat dengan menekan peradangan pada jaringan otot yang rusak.

Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut dalam bidang ini.

Sumber: