Yuk Mengenal Ikan Wader, Si Ikan Lokal Penuh Manfaat Berikut Penjelasanya!

BACA JUGA:Getah Persik, Berikut Berbagai Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

Berikut adalah penjelasan lengkapnya:

Manfaat Ikan Wader

1. Sumber Protein Berkualitas

Ikan wader mengandung protein hewani yang penting untuk:

BACA JUGA:6 Manfaat Vanili untuk Kesehatan dan Cara Sehat Konsumsinya

Pertumbuha dan perbaikan sel tubuh Pembentukan otot Menjaga sistem kekebalan tubuh

2. Kaya Kalsium dan Fosfor

Karena sering dikonsumsi beserta tulangnya (karena kecil dan renyah), ikan wader mengandung:

Kalsium dan fosfor tinggi yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi Membantu mencegah osteoporosis

BACA JUGA:Umbi Yakon: Kesehatan dan Cara Konsumsinya yang Praktis

3. Mengandung Omega-3

Meski tidak setinggi ikan laut, wader tetap mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk:

Kesehatan otak Meningkatkan fungsi memori Menurunkan risiko penyakit jantung

Sumber: