Tips Mengatasi Anak yang Sering Begadang: Cara Efektif Membentuk Pola Tidur Sehat Demi Tumbuh Kembang!

PAGARALAMPOS.COM - Kebiasaan tidur larut malam atau begadang tidak hanya dialami oleh orang dewasa, tetapi juga anak-anak.

Pola tidur yang terganggu bisa berdampak pada kesehatan fisik, konsentrasi, hingga emosi anak.

Padahal, anak-anak sangat membutuhkan tidur cukup untuk mendukung tumbuh kembang, menjaga daya tahan tubuh, serta meningkatkan kemampuan belajar.

Oleh karena itu, orang tua perlu memahami penyebab anak sering begadang dan bagaimana cara mengatasinya.

BACA JUGA:Tanaman Hias Langka 2025: Incaran Baru Pecinta dan Kolektor Tanaman

Mengapa Anak Sering Begadang?

Sebelum mencari solusi, penting untuk mengetahui alasan di balik kebiasaan anak sulit tidur malam. Beberapa faktor yang sering menjadi penyebab antara lain:

Paparan Gadget Berlebihan

Layar ponsel, tablet, atau televisi dapat menstimulasi otak anak sehingga mereka sulit merasa mengantuk. Cahaya biru dari layar juga menekan produksi melatonin, hormon yang berfungsi mengatur siklus tidur.

BACA JUGA:Prediksi Tren 2025: Deretan Tanaman Hias Langka yang Bakal Jadi Rebutan Kolektor

Pola Makan Tidak Teratur

Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein, gula berlebih, atau camilan berat menjelang tidur dapat membuat anak tetap terjaga.

Lingkungan Tidur Kurang Nyaman

Kamar yang terlalu terang, bising, atau suhu yang tidak sesuai bisa mengganggu kualitas tidur anak.

Sumber: