Manfaat Buah Bidara: 4 Kebaikan Alami yang Baik untuk Kesehata

Selain itu, bidara juga diperkaya dengan mineral seperti kalium, natrium, mangan, zinc, tembaga, serta berbagai senyawa bioaktif seperti fenol, flavonoid, saponin, dan asam triterpenat. Tingginya kandungan air pada buah ini juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

BACA JUGA:Pemberontakan yang Mengancam Eksistensi Bangsa Indonesia: Sejarah yang Hampir Hilang

BACA JUGA:Menapaki Sejarah di Benteng Patua Tomia: Warisan Penjajahan Belanda yang Sarat Nilai Budaya

Manfaat Buah Bidara untuk Kesehatan

Sumber antioksidan alami

Buah bidara memiliki antioksidan yang berperan penting dalam melawan radikal bebas. Dengan begitu, tubuh terlindungi dari risiko penuaan dini, penyakit jantung, dan berbagai masalah kesehatan serius lainnya.

Meningkatkan sistem imun

Vitamin C dalam buah ini berfungsi memperkuat daya tahan tubuh, membantu melawan infeksi, serta mendorong pembentukan antibodi.

Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa kandungan asam triterpenat di dalamnya berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker, meskipun masih memerlukan studi lebih lanjut.

Membantu mengontrol gula darah

Kandungan saponin dan tanin pada buah bidara diduga mampu meningkatkan produksi insulin dan memperbaiki penyerapan gula ke dalam sel. Karena itu, bidara dianggap bermanfaat bagi penderita diabetes, meski bukti ilmiahnya masih terbatas pada uji coba hewan.

BACA JUGA: Mengapa Aceh Sulit Dijajah Belanda? Fakta Sejarah yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Pulau Pandan: Surga Alam dengan Jejak Sejarah Belanda di Sumatera Barat

Menjaga kesehatan pencernaan

Serat yang tinggi membuat bidara baik untuk melancarkan buang air besar, melunakkan tinja, serta menurunkan risiko sembelit.

Sumber: