Mengungkap 5 Keuntungan Buah Markisa untuk Kesehatan !

Kecukupan serat sangat penting untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.

Sayangnya, banyak orang yang belum memenuhi kebutuhan serat harian mereka.

Markisa memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Mengonsumsi kedua buah ini bisa memenuhi hampir 30% kebutuhan serat harian Anda.

Karena manfaat ini, buah markisa sering dianggap sebagai obat pencahar alami.

BACA JUGA:Bantu Jaga Kesehatan Jantung, Ini 5 Manfaat Kacang Kenari

4. Membantu menurunkan berat badan

Buah markisa dapat berkontribusi dalam menurunkan berat badan karena memiliki kandungan kalori, natrium, dan lemak yang rendah.

Serat yang ada di dalamnya juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat menghindarkan diri dari kebiasaan makan berlebihan.

Selain itu, markisa juga kaya akan karbohidrat kompleks dan gula alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

BACA JUGA:Penting Harus Diketahui! Inilah 6 Manfaat Air Lemon Hangat Baik Untuk Kesehatan

Buah yang berwarna cerah ini juga mampu mempercepat proses pemulihan tubuh dengan memberikan asupan energi setelah berolahraga.

5. Mengurangi kecemasan dan membantu tidur yang berkualitas

Jika Anda kesulitan untuk tidur, coba makan satu atau dua buah markisa.

Buah ini mengandung banyak magnesium, yang diyakini para ahli sebagai mineral kunci dalam mengurangi stres dan kecemasan.

BACA JUGA:Keunikan dan Manfaat Miracle Fruit bagi Kesehatan dan Pola Makan Sehari-hari

Sumber: