Yuk Ketahui Inilah Kandungan Nutrisi Kentang Dan Manfaatnya Yang Luar Biasa!

1. Rendah Kalori (Jika Tidak Digoreng)

BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Ikan Bandeng Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!

100 gram kentang rebus hanya mengandung sekitar 80–100 kalori.

Lebih rendah kalori dibandingkan nasi putih atau roti.

2. Mengenyangkan Lebih Lama

Kentang mengandung karbohidrat kompleks dan serat, yang membuat kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Yuk Ketahui! Inilah 8 Manfaat Kacang Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa kentang adalah salah satu makanan paling mengenyangkan bahkan lebih mengenyangkan dari nasi atau pasta.

3. Tinggi Serat

Serat membantu: Melancarkan pencernaan Mengontrol nafsu makan Menurunkan berat badan

Kentang yang dimakan bersama kulitnya mengandung lebih banyak serat.

BACA JUGA:Nikmati Beragam Khasiat Kesehatan dari Kacang Pistachio

4. Bebas Lemak dan Kolesterol

Kentang alami tidak mengandung lemak dan bebas kolesterol.

Yang bikin tinggi lemak adalah cara mengolahnya (misalnya: digoreng, diberi mentega, keju, atau saus krim).

Sumber: