Inilah 6 Manfaat Ikan Bandeng Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!

PAGARALAMPOS.COM - Ikan bandeng merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang umum dikonsumsi di Indonesia.

Habitat asli ikan bandeng sebenarnya di laut, tepatnya di Samudra Hindia hingga Samudra Pasifik.

Namun, ikan ini dapat hidup di air tawar atau air payau, sehingga banyak dibudidayakan sebagai ikan air tawar.

Di Indonesia, ikan bandeng kerap diolah menjadi bandeng presto.

BACA JUGA:Yuk Ketahui! Inilah 8 Manfaat Kacang Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa

Selain nikmat, manfaat ikan bandeng bagi kesehatan juga beragam.

Hal ini berkat kandungan nutrisi di dalam ikan bandeng, salah satunya adalah omega-3 yang baik untuk mendukung fungsi otak hingga menjaga kesehatan jantung.

Ikan bandeng memiliki banyak duri sehingga sering diolah menjadi bandeng presto agar durinya melunak dan lebih mudah dikonsumsi.

Meskipun memiliki banyak duri, ikan bandeng juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.

BACA JUGA:Nikmati Beragam Khasiat Kesehatan dari Kacang Pistachio

Kandungan Gizi Ikan Bandeng

Ikan bandeng merupakan sumber protein yang baik.

Di dalam 100 gram ikan bandeng terkandung sekitar 20 gram protein dan beragam nutrisi berikut ini:

Ikan bandeng juga mengandung vitamin B12 serta asam lemak omega-3 (EPA dan DHA).

Sumber: